Avainsana-arkisto: hyvinvointi

Kehonkielen Taituri -kurssilta oppeja itsevarmaan esiintymiseen

Oletko koskaan miettinyt, miten jotkut ihmiset vaikuttavat niin itsevarmoilta tilanteessa kuin tilanteessa, vaikka olisivatkin täysin oman mukavuusalueensa ulkopuolella? Entäpä ne ihmiset, jotka onnistuvat työhaastatteluissa tai neuvotteluissa vaikka jännittäisivät hirveästi? Näitä tilanteita tulee kaikille meille eteen jatkuvasti, mutta toiset ihmiset tuntuvat selviytyvän niistä kuin ne olisivat maailman luonnollisin asia. Jollain lailla ne ovatkin, sillä haasteita ja esteitä tulee jokaiselle meille vastaan koko ajan, mutta omalla asenteellamme ja käytöksellämme pystymme vaikuttamaan siihen, miten ne kohdataan ja millaiset ovat niiden lopputulokset.

Cuddy-DilbertCartoon

Näihin haastaviin, ja muihinkin, tilanteisiin saimme oppia Petri Kassisen Kehonkielen Taituri -kurssilla. Kurssi pidettiin Raahessa Langin Kauppahuoneen upeassa restauroidussa miljöössä. Paikalle oli saapunut parikymmentä innokasta oppilasta, ja alkuesittelyjen jälkeen kävi ilmi, että vaikka jokaisella oli todella erilainen tausta, tuntui kaikille olevan yhteistä avoin ja myönteinen asenne. Se on hyvä lähtökohta lähteä muuttamaan niitä seikkoja omassa olemuksessa, jotka voivat luoda haasteista vaikeampia epämukavissa tilanteissa.

Kuvittele, että on maanantaiaamu. Flunssakausi jyllää ja olo on hiukan väsynyt, alavireinen. Kömmit kolmannen torkkuäänen jälkeen ylös sängystä ja raahaudut raskaasti huokaillen kylpyhuoneeseen. Peilistä sinua katsoo mörkö, jolla on takkuinen tukka ja tummat silmänaluset. Peilikuva ei paljon naurata, kahden tunnin kuluttua pitäisi olla parhaimmillaan työhaastattelussa elämäsi suurinta mahdollisuutta metsästämässä. Pala nousee kurkkuun ja jännitys puristaa vatsaa. Samassa muistat voima-asennot. Pään päälle syttyy hehkulamppu, enkelikuoro alkaa laulaa Hallelujaa. Kuin itsestään selkäsi suoristuu ja ryhti paranee, käsivarret nousevat kohti kattoa kuin sieltä tipahtaisi kohta jättimäinen rantapallo. Leuka kohoaa, silmiin syttyy pilke, etkä voi muuta kuin hymyillä muutokselle, jonka huomaat peilistä. Olo tuntuu heti paljon itsevarmemmalta, ja tanssahdellen suuntaat keittiöön keittelemään kahvia.

power-posesblogheader-640x210

 

Nelituntisen kurssin aikana ehdimme oppia mitä ovat voima-asennot. Voima-asennoiksi kutsutaan vartalon asentoja, joista huokuu itsevarmuus, itseluottamus, ja joissakin tapauksissa myös ehkä dominanssi. Edellä mainitussa esimerkissä kerroin, miten voima-asentoja voi käyttää vaikka päivittäin kohottamaan oma sisäinen voima tai mieliala jo heti aamusta positiivisempiin sfääreihin. Voima-asentoja käyttämällä viestität toisille ihmisille, että olet tilanteen herra (tai rouva). Voima-asennot voivat auttaa nostattamaan mielialaa ja luomaan itsevarmuutta tilanteissa, joissa täytyy esiintyä vakuuttavasti, esimerkiksi  työhaastattelussa tai vaikkapa puhetta tai PowerPoint-esitystä pitäessä.

Langin Kauppahuoneella päivä sujui rattoisasti. Hymyjä, nauruja, nyökytyksiä ja itsevarmoja esiintymisiä yleisön edessä riitti. Vaikka voima-asennot tai NLP olisivatkin olleet jo ennestään tuttuja työkaluja, jäi jokaiselle takataskuun varmasti jotain uutta. Hanketoiminnan ja kehittämisen toimistopajalla onkin nyökytelty kurssin jälkeen harva se päivä myönteisen yhteishengen luomiseksi, ja voima-asennot ovat olleet aktiivisesti keskustelun aiheena. Tiimin itsevarmuus on kasvanut silmissä.

Huomio! Seminaarin kampuksella lisää kehonkielen taitoja työhaastatteluun torstaina 20.9. klo 9:30 – 11:30. Koulutus tapahtuu meidän oman NLP-valmentajan Pirjon toimesta neuvotteluhuoneessa kampuksen 7A-rakennuksen 3. kerroksessa. Tervetuloa!

tes210815_p39_power01

Petri Kassinen on kokenut NLP-kouluttaja. NLP tulee sanoista neuro-linguistic programming, suomeksi neurolingvistinen ohjelmointi. Neurolingvistisellä ohjelmoinnilla tarkoitetaan psykologian osa-aluetta, jonka tarkoituksena on kehittää kommunikointia ja oppimista ihmisten välillä. Kassinen on opiskellut aihetta tunnettujen kansainvälisten kouluttajien ohjauksessa ja hänen yrityksensä Mentor Mind tarjoaa muun muassa aiheeseen liittyvää valmennusta ja ohjausta.

Raahen Pimiät – loppukesän huipentuma

Loppukesän odotetuin kaupunkitapahtuma Raahen Pimiät valtasi Rantapuiston ja Museonrannan viime viikonloppuna. Neljättä kertaa järjestetty tapahtuma keräsi kokoon valtavan joukon myyjiä eri puolilta Suomea Suur-rompetorille, sekä toi kaupunkiin makuja maailmalta tarjoilevan Street Food Fiestan, jonka kojuilta tuskin kukaan lähti kotiin vatsa kurnien. Ohjelmaan kuului myös taikuutta, mentalismia, sirkustemppuja ja musiikkia.  Hengen ravintoakin saatiin nauttia tapahtuman Voimaannu Raahessa -osion myötä.

Rompetorilla riitti pengottavaa. Kaupanteko alkoi jo torstaina, osa myyjistä oli saapunut paikalle jo keskiviikkona järjestelemään pöytiään ja tavaroitaan myyntikuntoon. Oli antiikkia, käsitöitä, lähitiloilla tuotettua hunajaa ja valkosipulia, yrteistä valmistettuja kauneudenhoitotuotteita, mopoja, leluja ja Ameriikan muotia.

Järjestyksenvalvojan asuun naamioituneena minulla oli ainutkertainen mahdollisuus tutustua niin rompetorin tarjontaan kuin kauppiaisiin itse eri näkökulmasta. Viikonlopun aikana myyjiä saapui lisää paikalle, ja tavaramäärän keskeltä löytyi joka kävelykierroksella jotain uutta ja ihmeellistä. Rantapuistossa Urho Kekkosen patsaan ympäristön valtasi Taikakuu-ryhmän suunnittelema ja toteuttama naamioinstallaatio. Kaikkea tätä ihmetellessä ja tutkaillessa ei aika ehtinyt käydä pitkäksi. Välillä piti istahtaa muurinpohjalättykahville sisäistämään kaikkea näkemäänsä.

Kokonaisuudessaan viikonloppu oli onnistunut. Sää suosi kerrankin ja raahelaiset saivat nauttia kesän viimeisistä lämpimistä päivistä aurinkoisissa tunnelmissa. Nyt Hanketoiminnan ja kehittämisen yksikössä on hetki hiljaista ja tunnelma alkaa pikkuhiljaa tasoittua arkisemmaksi, ennen kuin alamme valmistella tulevia tapahtumia. Riisun keltaisen liivini, istahdan takaisin ruudun ääreen ja otan kynän käteeni.  Ulkona sataa vettä tihuuttamalla, mutta toimistopajalla ahkeroidaan lämpimissä tunnelmissa.

IMG-20180902-WA0003(1)

Pimiöiden voimaannuttava puoli

Raahen Pimiöillä on tänä vuonna luvassa aivan uudenlainen hyvinvointia ja henkisyyttä hehkuva osio Voimaannu Raahessa. Voimaannu Raahessa on yhdistelmä meditaatiota, luentoja ja joogaa. Luentojen lisäksi viikonlopun aikana on mahdollista käydä esimerkiksi selvänäkijän tai tarot-korttien lukijan tulkinnassa.

Luentosarjassa on tarjolla kattava kokonaisuus hyvinvoinnista. Joogasta innostuneita varmasti kiinnostaa Raija Eskelisen Ajatuksia joogasta -luento, kun taas Iiris Kaski puolestaan kertoo grafologiasta eli käsialan tutkimisesta luennolla Mitä käsialasi kertoo. Ravitsemusterapeutti Emilia Leinonen tarttuu meitä kaikkia koskettavaan aiheeseen Vatsan hyvinvoinnista -luennolla, ja Elise Raitakallio kertoo aiheesta Henkisyys arjessa. Katja Mattila luennoi yleisölle teemasta Sydämellä valitseminen, kun taas Pirjo Isorinteen luento kantaa nimeä Uskomatonta – ajatusten ja uskomusten huikea vaikutus.

Luentosarjan kohokohdaksi nousee Tiina Tuomisen Ihmeellinen elämä anteeksiannon kautta. Henkisyyteen perustuvassa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa puhutaan paljon parantamisesta ja eheyttämisestä, ja monet henkiset valmentajat ja opettajat korostavat anteeksiannon merkitystä henkisen kasvun, itsekehityksen ja eheytymisen edistämiseksi. Luentosarja onkin mainio kokonaisuus kenelle tahansa, joka on kiinnostunut edistämään omaa hyvinvointiaan ja valmis lähestymään aihetta fyysisen kehonhuollon lisäksi myös psyykkisen ja henkisen hyvinvoinnin näkökulmista.

Kaikki luennot ovat maksuttomia, ja luentopaikkana toimii Brahenkatu 2.

Ohjaamo auttaa elämässä eteenpäin

Raahessa on alkanut kaupungin, koulutusyhtymän ja hyvinvointikuntayhtymän yhteinen Ohjaamo-hanke, mutta mikä Ohjaamo oikeastaan on?

Se on sellainen palvelupiste, josta saa neuvoja ja ohjausta. Sen tavoitteena on matalan kynnyksen palvelu. Voidaan puhua esimerkiksi koulutuksen ja työn ohjauksesta, Leila Riihijärvi kertoo.

Kuulostaa mielenkiintoiselta. Mitä kaikkea Ohjaamo pitää sisällään?

Raahen Ohjaamo tarjoaa laajalla skaalalla palveluita, kuten esimerkiksi opinto-ohjausta, asumisneuvontaa ja ylipäätään terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä juttuja. Koetetaan neuvoa nuoria mahdollisimman laajalla skaalalla, oli ongelma mikä tahansa. Ikäskaala on 15 – 30 vuotta, Jaana Hautamäki valottaa.

Mitkä sitten ovat Ohjaamon tavoitteet?

Hankkeessa on tavoitteena koulutukseen ohjaus, työpaikkojen löytäminen sekä nuorten yleisen hyvinvoinnin parantaminen. Ja myös syrjäytymisen ehkäisy. Jos ei ole löytynyt jatkopolkua, niin koetetaan löytää sellaisia, Jaana kertoo.

WP_20180522_001

Jos on esimerkiksi ongelmia asumisessa tai terveyden kanssa, niin silloin työllistyminen ei olekaan päällimmäisenä asiana vaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Sitä kautta sitten lähdetään miettimään jatkopolkua, Leila säestää.

Mitkä ovat Leilan ja Jaanan roolit Ohjaamossa? Annetaanpa heidän itsensä kertoa tarkemmin.

Minulla on hyvin selkeä rooli, eli työllistymisasiat ja syrjäytymisen ehkäisy. Ja tietenkin sellainen työvalmennuksellinen ote. Asiakkaan kanssa lähdetään siitä, mikä on sen hetkinen elämäntilanne ja onko pääpaino työllistyminen vai lähdetäänkö miettimään muita vaihtoehtoja. Työvalmennus on sitä, että katsotaan kokonaisuutta ennen kaikkea, Leila sanoo.

WP_20180522_002

Minun rooli onkin vähän vaikeampi selittää. Minä olen enemmän tämmöinen jokapaikanhöylä. Ollaan saatu rahoitus, jossa on monta eri toimijaa. Minä koetan pitää porukat kasassa ja kertoa mikä on kenenkin rooli. Meillä täytyy myös olla yhteiset suunnitelmat ja tavoitteet ja että hankehallinnollisesti edetään oikein. Tähän saakka kaikki on onnistunut hyvin, Jaana kertoo.

Ohjaamon kaltaisissa hankkeissa tärkeintä on kyky tehdä yhteistyötä verkostossa. Myös Raahessa on saatu kiitettävästi mukaan ulkopuolisia tahoja auttamaan nuorten ongelmissa. Raahen ohjaamon palvelupiste käynnistyy elokuussa entisissä verotoimiston tiloissa.

Ohjaamolla on useita yhteistyökumppaneita. Ohjaamon hanketoteutusryhmään kuuluvat kaupunki sekä hyvinvointi- ja koulutuskuntayhtymä. Lisäksi meillä on oma asumisneuvoja Raahen seudun asuntosäätiön ja Kiinteistö Oy Kummatin palveluksessa. Kela on myös ulkopuolinen yhteistyökumppanimme. Koetamme koko ajan laajentaa verkostoa, että voisimme vastata nuorten tarpeisiin. Ja esimerkiksi ostopalveluita, kuten järjestyksenvalvojakoulutusta voidaan ostaa ulkopuolelta, Jaana kiittelee.

Kaikki lähtee asiakaslähtöisyydestä ja siitä, että palvellaan asiakasta hänen tarpeidensa mukaan, Leila kertoo.

Mikä sitten on Ohjaamon tavoite tulevaisuuden suhteen?

Tavoitteena olisi, että saataisiin lähtölaukaus pysyvälle toiminnalle. Tällaista palvelua tarvitaan jatkossakin, ja se on tärkeää. Oulussa ja muuallakin on nähty, että Ohjaamon kaltaisella toiminnalla on todella tärkeä rooli, Leila kertoo.

Suomessa on 50 Ohjaamoa. Muista Ohjaamoista poiketen meidän toimintamme pohjaa olemassa oleviin palveluihin ja työntekijöihin. Tavoitteena on, että toiminta vakiintuisi ja jatkuisi myös hankkeen päätyttyä. Nuoren avuntarve ei katoa hankkeen päättymisen jälkeenkään. Ja toivottavasti hankkeen aikana huomataan että tätä kannattaa jatkaa, Jaana päättää.

Kirjoittajana Jani